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老年人运动中要注意避免以下6个---的习惯，不要为了“耍酷”，造成运动伤害。

1、选择超出自己能力范围的项目。青年人一般喜欢激烈对抗、动作幅度大的运动，社旗养老机构，或是追求新、奇、怪的运动，如壁球、滑板、花式单车等。这些项目不适合老人。

2、没有合适的运动装备。慢跑要穿慢跑鞋，打网球要穿网球鞋，打篮球穿篮球鞋。篮球鞋和普通的运动鞋相比，鞋底较厚，社旗养老机构在哪里，鞋帮较高，能减少下肢---的风险。

3、运动时佩戴首饰。很多人模仿体育明星戴着首饰运动，其实是有危险的。手指---后，会发生肿胀，使得戒指取不下来，医生为了------甚至不得不切除手指。

老年人冬季起居养生

　　1、冬天穿衣要重视“衣服气候”。所谓“衣服气候”，是指穿的衣服表面温度大约在零摄氏度左右，而衣服里层与皮肤间的温度始终保持在32～33摄氏度，这种理想的“衣服气候”，可在人体皮肤周围创造一个---的小气候区，缓冲外界寒冷气候对人体的侵袭，使人体维持恒定的温度。具体措施是：老年人生理机能下降，皮肤老化，血管收缩较差，加上代谢水平低，衣着以质轻又暖和为宜。青年人代谢能力强，自身调节能力比较健全，对寒冷的---，皮肤血管能进行较大程度的收缩来减少体热的散失，因此，穿衣不可过厚。婴幼儿则不同，社旗养老机构一览表，其身体较稚嫩，体温调节能力低，应注意保暖。但婴幼儿代谢旺盛，也不可捂得过厚，以免出汗过多影响健康。