少拜寺敬老院-弘信佳园人性化服务-少拜寺敬老院价格

适当运动能通筋、舒畅气血，对抗身体的老化。

叩腰。双手握空心拳，反手背后，以双手拳背缓慢、有节奏地交替叩击腰骶部。每次做50-100遍，每天早晚各做一次。经常叩腰骶部不仅能疏通血脉和强壮腰脊，还能固精益，对脊背疼痛、腰膝酸软等有较好。

踮脚。双脚同时踮起，只用脚尖着地，两腿---地上下抖动。两腿肌肉---收缩和放松能促进下肢的---循环；还可双足并拢着地，用力抬起脚跟，然后放松，重复20-30次。久坐的人1小时左右做1次踮脚运动。

孤寡老人生活禁忌

1、忌睡眠过多。

　　有些老年人有睡懒觉的习惯。---认为久卧伤气，睡眠过多，无病也会躺出病来。因为久卧会造成---能力下降，营养障碍，气血运行不畅，筋脉僵硬不舒，身体亏损虚弱。因此，少拜寺敬老院在哪个地方，老年人要早睡早起，既要---充足的睡眠，又要防止睡眠过多，一般每天睡八小时即可。